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[新聞] 一早醒來皮膚好糟?5大「睡前習慣」輕鬆變水水

喝半杯到一杯熱水

 

在我們睡前,可以喝半杯到一杯的熱水,這樣可以讓睡眠時更為放鬆。這時間喝熱水的好處,還能提高第二天早上,妳的皮膚和身體的狀態。所以說,睡前喝下一杯水暖暖身,是很簡單方便的保養美容法,不過還是要注意水量,只要控制在半杯到一杯即可,喝過多也可能會導致水腫。

 

 

穿壓力襪

 

不少妞妞可能已經有在睡前穿上壓力襪的習慣,這樣做可以讓妳整天下來水腫的狀態消除,獲得良好的改善,並讓雙腿更纖細、骨感。妳可以挑選10~20hPa之間安全範圍的壓力襪,會幫助妳的腳做循環按摩。

 

 

做簡單伸展運動

 

在我們入睡前,有時候整天工作所帶來的疲勞,會使得全身痠痠累累的。其實我們可以養成睡前花個5到10分鐘,做簡單的舒展運動的習慣,不要嫌麻煩,這個簡單的動作,除了讓我們能更好入睡外,也會讓我們身體、心靈都處在比較愉快的狀態下入睡喔!

 

 

維他命C的攝取

 

大家經常都會在白天,吃幾顆維他命C來攝取營養,但其實在臨睡前更好!當我們睡前吃進維他命C的相關食品,在睡眠時會比一般時間的吸收來得更多。所以以後在睡前,可以記得先補充維他命C,既可美容又能增加抵抗力呢!

 

 

加濕器

 

台灣天氣比較潮濕,很多妞妞應該都有容易過敏的困擾吧?我們其實可以在睡前打開加濕器,這樣在睡眠時不僅可以滋潤肌膚,同時也保護我們的鼻子、喉嚨的黏膜,比較不會乾燥。所以建議大家可以在睡前記得使用加濕器,尤其在冷冷的冬天,讓妳美容和健康一次顧到。

 

上面5種睡前好習慣,都是可以幫助我們養生美容的方法。以後睡覺前不要只顧著滑手機啦~(笑)只要花個幾分鐘,做一下這些簡單的步驟就行了,一起來變美麗吧!

 

 

文章來源:https://tw.fashion.yahoo.com/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E8%A6%BA-%E5%BE%88%E9%87%8D%E8%A6%81-5%E5%A4%A7-%E7%9D%A1%E5%89%8D%E7%BF%92%E6%85%A3-%E8%BC%95%E9%AC%86%E8%AE%8A%E6%B0%B4%E6%B0%B4-062439551.html

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我的看法:

 

像我是一個不喜歡喝飲料都喝水的人,夏天喝水也都喝溫水,冬天喝水喝稍微熱一點,

冰水會長小腹喔!

很喜歡早晨起床喝一大杯溫水潤喉,除了不會鎖喉之外,喉嚨也比較不會有傷害

而且喝水可以幫助代謝,不僅皮膚變好又可以瘦身,一舉兩得!

 

 
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